ビックリ!玄米(お米)を食べてすっきりー5kg健康ダイエット・玄米の良いところ再発見>玄米に含まれているカルシウムは人体に最も重要なミネラル

玄米に含まれているミネラルは、
カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などの、
現代人に不足しがちなミネラルを存分に含んでいます。
カルシウムについては人体で最も多く
含まれているミネラルで最重要です。
ビタミンDの助けがないと、
いくらサプリメントでカルシウムを
補給したとしても体外へ「老廃物」として排泄されるだけです。

玄米にはビタミンDは含まれていませんが、
太陽に当たるだけでビタミンDは再合成されるので、
目安として自分が日焼けにかかる時間を調べて、
その時間の4分の1程度の時間を
日差しに露出させると良いらしいですよ。

血中のカルシウムの働きについては、
酵素の活性化、筋肉の収縮、脳内の神経伝達物質の放出、
神経の電気的興奮を伝える、神経や筋肉の興奮を和らげる、
心臓の鼓動の調節、血液凝固などなど…、
本当に重要な働きを担っています。
骨粗しょう症も怖いですが、血中のカルシウム濃度が低下すると、
上記の生理作用になんらかのトラブルが起こるのです。

ビックリ!玄米(お米)を食べてすっきりー5kg健康ダイエット・玄米の良いところ再発見

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